1.体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础 ：人的心理是人脑的活动。
心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础；
2.体育锻炼是心理发展的一种动力 ：体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。
所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。
例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉；
3.体育锻炼能推动自我意识的发展 ：体育运动有助于学生认识自我。
体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识；
4.体育锻炼能培养良好的意志品质 ：体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。
学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。
对增强体质的作用有：
1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力；
2.减低儿童在成年后患高血压，糖尿病等疾病的机会；
3.体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行；
4.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
5.体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
6.舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力；
7.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
1.改善情绪状态。
不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因素之一，而体育锻炼能直接给人们带来愉快和喜悦,并能降低紧张和不安，改善心理健康状况。
积极进取、勇于拼搏的竞争精神，是社会发展的动力，是事业取得成功的必备素质之一。
3. 培养学生的自信心。
自信心是一种最为可贵的品质，它能使人们在挫折中崛起。
体育竞赛不仅是对手之间的体能、技能和智慧的较量，也是对每一个学生心理素质、意志品质的考验。
4. 提高智能。
长时间地进行脑力劳动后,进行体育锻炼有益于呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替，更有助于学生的注意力、记忆力、想象力、思维分析能力等心智能力的健康发展。
5.正确对待挫折。
体育锻炼中的挫折随处可见，只要比赛就会有输赢，有胜利就会有失败。
只有正视现实,激发迎接挑战、战胜挫折的内在动力，才会摆脱危机,继续前进。