种植方法分以下六个步骤：

1.选地：选土层深厚，土地平整，灌排配套，要求轮作期3到4年以上，严禁迎重茬。

2.整地施肥：精细整地，施足底肥，要求播种前无根茬，重施基肥，深种种肥。

亩施农家肥1000千克到1500千克，在秋压底肥的基础上要适时进行秋浇，在冬春及时磙耙基础上，播前平地、打堰缩块，做到地平、土碎、墒情均匀一致。

3.轮作倒茬：向日葵连作会使土壤养分特别是钾素过多消耗，地力难以恢复，病虫草害也会因连作而加剧。

轮作周期一般为3到4年。

4.精选种子：选择优质、高产、抗逆性强的品种，主要选用经提纯或农民挑选自留的整齐饱满，形状、大小、色泽一致的食用花葵品种。

5.种子处理：精选优种后要翻晒2到3天，种子纯度不低于百分之九十七，净度不低于百分之九十八，发芽率应在百分之九十五以上。

6.播种时间及方法：播种向日葵播种期的确定一般是春播宜早，播种方式以人工穴播为主。

穴播法可按要求的株距点籽，播深约5厘米左右。

一般播种量穴播每亩用种1到2公斤，每穴4到5粒，实行宽窄行播种，大行距100厘米，小行距50厘米，株距60厘米，每亩留苗1400株左右。