长期刷牙是保护牙齿的有效手段，对牙齿的变白有一定的帮助，但并非一定可以通过刷牙使牙齿变白。牙齿不白的原因有很多，需针对不同的原因采取不同的措施。所以刷牙不是牙齿变白的绝对方法。