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刚接触跑步每天建议跑多少公里
时间:2025-05-01 19:31:10
答案

刚接触跑步建议每天只跑一公里,因为刚开始,不能大急,心肺功能还没有适应大激烈的运动,所以我建议先走路一公里,再慢跑一公里,再走一公里。一段时间适应后再循序渐进的跑远。

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