1. 睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用；
2. 洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温；
3. 可以用一个水桶里面装入热水加入米酒合姜片泡脚。
可以改善人的的怕冷症；
4. 在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物，如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也同样可以取暖；
5. 可以多喝点热水，边喝边暖手，多做手、脚部按摩，促进血液循环；手冷脚冷的原因：
1. 末梢循环障碍；
2. 缺钙、铁等矿物质及一些维生素；
3. 运动不足；
4. 保暖不够；
5. 缺乏热性食物及蔬果；
6. 颈椎病等引发；
7. 与寒性体质有关等。
1.多补充维他命E ，维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助。
2.多吃含烟碱酸的食物。
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
3.多吃坚果类的核桃仁、芝麻、松子等蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等，水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
4.培养吃辛辣食物的习惯。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用。
5.如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用。
手冻了以后，受冻地方的血管里的血流会不通畅，运送的养料也跟着减少。
如果用火烤会使手温很快的升高，冻了的地方消耗的养料会突然增加，损伤的血管因为无法马上恢复通畅，无法把大量的养料运来，使得手上的皮肤和肌肉缺乏营养，很容易发生坏死。