经常失眠是失眠病。
想要改善睡眠质量，第一，需要做到放空心态，保持愉悦的心情，可以多出去旅游放松心情，同时如果有什么心事，一定要尽快解开，用语言和行为表达出来，不要让心事蒙在心里。
第二，睡前可以泡泡脚，改善血液循环，促进睡眠。
第三，改善饮食，睡前不要喝浓茶，过量的咖啡，保持良好的生活习惯。
1.帕拉丁。
车型亮点：牢固结实的车身和底盘，非常适合在艰苦环境下使用让使用者放心大胆。
2.欧蓝德。
3.华泰特拉卡普通型。
车型亮点：国内唯一款两门软顶SUV，价格没有对比性，但是性能一般，作为纯休闲车比较适合。
5.帕杰罗SPORT速跑。
车型亮点：一款为城市设计的SUV，弯道要小心驾驶。
6.猎豹CFA6470H。
车型亮点：车内加速比较安静，提速很顺畅，通过能力表现出色，座椅设计较出色。
7.猎豹飞腾。
长期失眠基本是属于心肾不交，会伴发健忘、疲倦。
应该平时养成良好的休息习惯避免劳累，缓解自己的压力保持愉快的心情，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
以此来改善自己的睡眠质量。