1.练习抛投乒乓球。

练习者手持乒乓球，把球投入玻璃杯。

刚开始练时离近一些或用大杯子。

主要是使孩子对此项活动产生兴趣，并有成就感。

2.练习拍面托球。

练习者将球置于拍面，使球控制在拍面上。

要求练习者控制球时，拍面由静到动控制，然后行进间走动或跑步控制。

3.练习持拍颠球。

练习者一手持球一手持拍，将球连续颠起，高度为20厘米左右，待熟练后可提高难度，如正、反面轮流依次颠球或绕着球台走动和慢跑中颠球。

4.连续对墙击球练习。

练习者持拍距墙1米左右，用球拍连球将球击打墙上，不要使球落地。

待熟练后练习者与墙的距离可增至2至5米，增加难度，体会球感。