冬天是喝红茶的最佳季节，具有养胃、美容、保健的功效。
具体使用方法如下：
1.早晨起床后饮淡茶水，补充一夜之间的水消耗；
2.上午10时左右饮浓些的茶水，可补充流汗及尿液排出的水分；
3.下午3时左右饮淡茶水，再度补充体内排出的水分，并使体内囤积的废物顺利排出，防止人体酸性化。
4.晚上8时左右，睡前饮水，因睡眠时血液浓度增高，睡前饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
建议饭后1小时左右，或早晚服用为宜。
红糖，红枣，桂圆的营养价值：
1.红枣，性温味甘，有益于补中益气，养血安神，对缓减食欲不振，疲乏无力有一定作用；
2.桂圆，性温热，补血安神，补养心脾，也可缓减失眠，贫血等；
3.枸杞，性温，有降低血压、血脂、血糖的作用。
喝牛奶的最佳时间： 喝牛奶的时间的确是在早上8到9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。
但是同时要注意，一定要避免空腹食用。
晚上喝牛奶其实也是最好的，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸。
这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。