解决方法如下：
1.大量饮水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，可以在水中加入金银花，胖大海。
2.杜绝烟酒，烟酒刺激咽喉，能使机体功能受损。
3.讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，高声或低声讲话对于保护嗓音都是不利的。
4.不要过多地做清嗓动作。
因为做动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。
5.避免食用辛辣食物，辛辣食物容易上火，引起咽炎，增加嗓子的负担。
喷雾实际的使用视情况而定，喷雾有几种固定的使用，分别是化妆前和卸妆后。
化妆前先用喷雾， 是为了上遮瑕粉或BB霜时候更均匀，使皮肤透亮效果自然 。
卸妆后 ，尤其是睡觉前，使用喷雾很重要，喷雾可以使皮肤更润滑。
裸妆出门的时候 ，一个保湿喷雾 ，一层隔离霜 ，对皮肤有很好的保护作用的 。
嘉言懿行、永嘉学派、嘉靖七子、大道典嘉、端赖柔嘉、亨嘉之会、孟嘉落帽、态度可嘉、嘉德懿行、刘公嘉话、嘉定重宝、嘉绒藏族、特邀嘉宾、令闻嘉誉、忠言嘉谟、嘉谋善政、永嘉四灵、肇嘉浜路、嘉议大夫、蟠桃嘉会、至道嘉猷、懿言嘉行、谠言嘉论、嘉肴美馔、阳嘉元年等。