如果手上无球就贴身防守，往返跑主动要球；如果球在手上被贴身防守，要双手抓球，可以左右晃动，假动作投篮，可以往侧边运球走上篮或传给队友，比如双手抓球，防于左手边，左脚为轴，右脚前探同时球也往右去虚晃，然后切左边。
如果体重身高够可以背对对手用被和屁股顶开对手，慢慢推进。
主要还是看要实战，打多了学多了应对方法也会多了。
打篮球速度慢可通过体育锻炼从而提升打篮球的速度，具体方法介绍如下：
1.重复锻炼法，指锻炼者根据自身的需要，在相对固定的条件下进行重复练习的方法，如仰卧起坐、下蹲等，可通过此方法锻炼，从而提升自己的打篮球的速度。
2.连续锻炼法，为了保持有效的而不间断的连续进行运动的锻炼法，其负荷强度较低，负荷时间长，无间断，如仰卧起坐、下蹲等，可通过此方法锻炼，从而提升自己的打篮球的速度。
3.负重锻炼法，就是使用一些重物来进行辅助锻炼的方法，适合普通人用来增强体质，如仰卧起坐、下蹲等，可通过此方法锻炼，从而提升自己的打篮球的速度。
篮球规则：
1.侵入犯规则是在活球球进入比赛状态或死球时涉及与对方队员接触的队员犯规。
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2.不准通过伸展臂肩弯曲身体成不正常姿势以阻挡拉绊等动作阻碍对方行进，不准使用粗野动作。
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3.做投篮动作的队员犯规：投中篮计得分并判罚球，2分投篮不成功判两次罚球，3分投篮不成功判三次罚球。