护眼的水果如下：橘子：橘子果皮的营养价值令人吃惊，大量的的维生素C都储存在果皮中，不仅养护眼睛，还能保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

圣女果：圣女果是维生素仓库。

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者。

同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，既能美容又能保护眼睛。

蓝莓：莓中含有一种特殊色素，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，以及防止视力恶化之用。

香蕉：香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。

蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。