好处是在水里憋气可以提高人体的肺活量，增强肺功能，可以通过憋气的测试来察觉自己的肺是否健康，也可以锻炼人的呼吸相关的肌肉，增加人的耐缺氧力，可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件