每天吃3个就能满足一个人一天对维生素C的需要量。
若食用过多，易引起尿结石，肾结石。
草酸，即乙二酸，最简单的二元酸。
一般是无色透明结晶，对人体有害，会使人体内的酸碱度失去平衡，影响儿童的发育。
草酸在很多食品中都有少量存在，而在少数食品中含量很高。
可可就属于含量最高的食品之一，每100克可可中含有500毫克草酸；绿色蔬菜中的草酸含量一般很高，每100克菠菜含600毫克，大黄含500毫克，甜菜、花生、茶中也有较多的草酸。
1.桔子和萝卜不能同食。
萝卜是冬天食用较多的蔬菜，这个季节桔子也大量上市，两者相遇的机会多，有关研究发现：萝卜等十字花科蔬菜吃进胃内后，经过肠道消化吸收，会迅速产生一种抗甲状腺的硫氰酸。
2.桔子和牛奶也不能同食。
水分越来越少，糖的浓度越来越高。
橘是芸香科柑橘属的一种水果。
“橘”（jú）和“桔”（jú）都是现代汉语规范字，然“桔”作橘子一义时，为“橘”的俗写。
“柑橘”与“橘柑”不同：“柑橘”可以指柑橘属所有水果，包括柚、柑、橘、橙等；而“橘柑”在有些方言中和橘子同义。
柑和橘都属于芸香科柑橘属的宽皮柑橘类，果实外皮肥厚，内藏瓤瓣，由汁泡和种子构成。