好的。
一是补充蛋白质和油脂，二是补充钙质。
1.增强体质。
牛奶是提供优质蛋白和钙最便捷的途径之一。
牛奶含有优质蛋白质及钙、磷、维生素D等营养素，这些都是对人体的健康有很大的好处。
2.防中风。
一项研究证实：每天饮用一杯以上牛奶，可预防中风的发生。
另一项研究也证实，经常喝牛奶可降低缺血性中风的危险性。
在同样的钙摄入量下，乳钙降低中风危险的能力更强。
3.降血压。
牛奶中含有丰富的钙，有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因。
但也有不少研究人员相信牛奶中也许还有其他成分(可能是某种生物活性肽)能起到预防中风的效果。
4.防骨质疏松。
绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失，因而有减少罹患骨质疏松症之效。
牛奶中的钙极易被吸收，是人体的最佳钙源，是防止骨质疏松的最佳食品。
长期喝学校热水器里循环烧的水的危害有：
1.水中矿物质对人体有益的微量元素都会逐渐在反复的沸腾中减少，消失，人体需要的物质得不到及时有效的补充会导致体内失衡引起各项系列疾病；
2.这种水里面亚硝酸盐含量会更高，大量亚硝酸盐可使人直接中毒，亚硝酸盐与人体血液作用，形成高铁血红蛋白，从而使血液失去携氧功能，使人缺氧中毒；
3.热水器中有水垢，水垢会随水进入人体，会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。
好处：
1.有助于延缓衰老；
2.有助于抑制心血管疾病；
3.有助于预防和抗癌；
4.有助于预防和治疗辐射伤害；
5.有助于抑制和抵抗病毒菌；
6.有助于美容护肤；
7.有助于醒脑提神。
坏处：
1.容易造成胃肠胀气等症状；
2.失眠多梦含有的咖啡碱影响睡眠。
老年人，孕妇不能饮用绿茶；
3.孩子喝绿茶不可取，因为绿茶中的单宁酸，会妨碍蛋白质和脂肪等养分的吸收，这将进一步导致骨头、牙齿变的脆弱，甚至还引起孩子过敏；
4.低血糖患者慎用，因为绿茶能在很短的时间内，迅速降低人体血糖；
5.肝脏病人忌饮绿茶：绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织；
6.贫血患者不宜饮绿茶，绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源；
7.女性在月经期不宜饮绿茶：经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。