养猫的好处如下:
1.养猫人较聪明:研究发现,养猫人通常较聪明,在智力跟教育程度的整体水平上,养猫人的脑部的确在这两项突出许多。
并不是猫咪使人变聪明,而是在饲养宠物过程中,逐渐增长的智慧;
2.养猫有益环保:养狗耗费的碳足迹比养猫高出许多,不管是食物的选择还是份量上,而养猫对环境的影响远比养狗小得多;
3.帮助饲主疗伤:拥有一只猫咪可以协助人尽快走出伤痛,不管是失恋或是情绪困顿。
4.增加饲主魅力:养猫的男人比别不养猫的男人更好,虽然这是种刻板印象,不过养猫的人较敏锐而且体贴。
猫是一个生命,一时兴起随便养猫比不养猫更容易招致反感;
5.对饲主心脏好:拥有任何宠物对心脏有益,降低压力,缓和焦虑。
抚摸猫咪的时候,会有不可思议的镇静效果。
具体步骤是:
1. 用口呼的一下大呼气。
2. 闭嘴,用鼻子吸气,在心中数四个数。
3. 停止吸气,屏住呼吸,在心中数七个数。
4. 用口呼的一下大呼气,同时心中数八个数。
每四次这样的"一呼一吸"为一遍,需要重复三遍。
因为这种呼吸的时候心中要数数,所以威尔医生称这种方法是四七八呼吸法。
吸气的时候要用鼻子而且不要发出声音,呼气时用口,要有"呼 "声。
而且一定要舌抵上颚。
有益于缓解焦虑。