柠檬蜂蜜水是不需要再加入冰糖的,如果想和味道更甜的,可以加适量冰糖。
柠檬蜂蜜水的做法:主料:柠檬3个、蜂蜜400克、薄荷适量、食盐5克、水适量。
步骤:
1.柠檬用盐仔细搓两遍,然后用洗干净外皮,晾干后切片。
2.用叉子挑去柠檬的籽,取一干净、无油无水的广口瓶,放一层柠檬进去。
3.倒入蜂蜜没过刚刚放入的柠檬,将广口瓶装至将满,然后密封放进冰箱冷藏24小时后即可冲饮。
4.取凉水杯,放2、3片蜜制过的柠檬片,在放少量蜜制后的蜂蜜。
5.放入洗净的薄荷叶,冲入温水或凉白开,加冰块饮用或冷藏4小时后饮用。
柠檬蜂蜜水主要功能是:
1.辅助胃肠消化,柠檬、蜂蜜和温水的联合可以促进胃肠消化。
2.改善肠道功能,一杯温热的柠檬蜂蜜水可以有效润滑胃壁和肠道表面的残渣,相当于为肠胃做了一次大扫除; 柠檬酸还能发挥杀菌作用。
3.缓解便秘,蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动。
制作方法:1、将一瓶蜂蜜分成两份;2、干柠檬片泡成柠檬水,效果没有鲜柠檬好;3、将柠檬汁等分倒入两个蜂蜜瓶中,充分搅拌,并放入冰箱中保鲜即可。
注:每天清晨起床空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,用量根据个人喜好而定,稍后吃早餐。
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。
蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。
蜂蜜水晚上喝比较好。
1.蜂蜜的主要成份是糖类,糖类的含量占其鲜重的70%到80%,占干重的95到%99%,其他成份是有机酸、蛋白质、矿物质、维生素、酶和一定量的水。
2.蜂蜜是完美的天然保健剂和美容剂,这一观点已被悠久的历史所证实,蜂蜜入药之功有五,清热也,补中也,解毒也,润澡也,止痛也。
蜂蜜生则性凉,故能清热,熟则性温,故能补中,甘而和平,故能解毒,柔而濡泽,故能润燥,缓可去急,故能止心腹肌肉溃疡之痛,和可致中,故能和百药,而与甘草同功。
3.食用蜂蜜不会使人发胖。
很多人认为,食用太多甜食会使人发胖。
蜂蜜主要成分是果糖和葡萄糖,属于单糖,食用后经代谢马上产生为能量,供人体各种生命活动所需,能转为脂肪的极少。
4.服用蜂蜜后很容易消除疲劳。
此外,蜂蜜中含有多种营养物质,对人体还有保健作用。