配料:油、盐、葱、酱油、姜片、蒜。
步骤:
1.将绿豆芽用清水洗净,沥水备用。
2.五花肉切片。
3.葱、蒜切末。
4.锅中热油,放入姜片和肉片翻炒均匀。
5.加入葱花翻炒。
6.放入晾干的绿豆芽。
7.加入少许酱油。
8.加入适量盐调味即可。
1.绿豆芽营养丰富,是自然食用主义者所推崇的食品之一。
绿豆在发芽的过程中,维生素C增加很多,可达绿豆原含量的7倍;
2.绿豆芽,即绿豆的芽,为豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽,食用部分主要是下胚轴。
绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍。
所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。
3.绿豆芽有很高的药用价值,中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳,调五脏、美肌肤、利湿热,还能降血脂和软化血管。
绿豆芽炒熟发苦的原因有: 发绿豆芽全程要避光,盖严实,漏光的豆芽就会变色发苦。
绿豆芽老了,放时间长了蔫了,炒熟会发苦。
盐放太多会发苦,但可以先过一下开水再炒,炒得快熟时加少量盐,再加少量醋后再炒就可除去苦味。