考研的压力太大需要调整好学习的心态，制定考研的目标，其中调整心态的方法是：
1.至少培养一种爱好，如集邮，看书等，会使人感到生活充实，满足和愉快；
2.尝试新的事物，参加一项新的活动，不仅可以扩展生活领域，还会为生活带来新的乐趣；
3.争取多做事，树立努力做好的观念，则可避免许多由失望带来的苦果；
4.交几个知心朋友，朋友会为你排忧解难，增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气；
5.坚守信念，坚定的信念是战胜挫折和失败的良方，可使人从苦痛中解脱出来。
1.在课业压力、人际压力较大的情况下，有些同学会出现你说的情况，特别是高中一年级的同学更容易出现。
这时，父母亲要给予孩子更多的理解和谅解，多聊聊天，帮助孩子纾解心中的郁闷和引起情绪不稳定的因素，如果需要的话，可以征求孩子意见，请孩子喜欢的老师帮助孩子解开郁闷。
2.与之沟通交流，明确其原因所在。
试着引导，释放情绪，或者将其注意力转移到别的事情上。
还可以讲一些小故事，帮助他解脱出来，鼓励，激励他。
3.家长跟子女多加沟通，正确的引导，告诉孩子将来步入社会，学习只是一部分，而学做人、学适应社会的能力才是最重要的。
考试成绩，只要努力了，就没有什么后悔的。
4.作为老师，应该掌握一定的心理学知识，研究学生的心理，对学生进行心理教育。
对于情绪不稳定的学生，老师应及时地找他们谈心，跟他们交流、沟通，帮助学生缓解学习压力，及时地消除心理障碍，全心地投入到学习上，以一个好的学习状态进行学习。
去日本旅游前需要准备的有：
1.规划行程，将机票、酒店、景点、餐厅的资料整合，再规划交通路线可以使旅程更加顺利；
2.查询日本当地的天气，提前准备好所需的衣物;
3.预订去的机票时要懂得掌握时机，订票时机因不同时间段而有所差异，出发前一个月购买的机票是最为优惠；
4.提前预订当地酒店，价钱不但较为优惠，可选择的房型亦越多。
尤其是大型节假日前后，旅客对住宿需求大增，房源紧张，房价将会大幅上涨，所以，不管任何情况，必须提前预订绝对有益无弊；
5.检查护照有效日期，护照有效期不足六个月时，必须要提前换领。