呼吸节律不好，使体内出现供氧不足，会发生头晕。
2.体内热量不足，血糖含量降低的原因。
3.由于一些疾病引起的。
患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时会出现头昏、头晕或头痛。
处理办法：
1.加强身体锻炼。
2.做好准备活动和整理运动。
3.保证供给机体足够的热量。
在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖药品，避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
4.及时发现和治疗过度疲劳。
方法如下：
1.首先准备好冰袋，再用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，准备冰敷。
2.每隔4至6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。
使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而缓解疼痛。
3.冷敷两至三天后，肌肉的紧张状态和疼痛感得到缓解，此时可采取热敷疗法，以彻底消除肌肉酸痛感觉。
4.最后用一小瓶热水或一块热毛巾直接敷在疼痛部位，每次二十分钟即可。
打完羽毛球合理的放松 方式如下：
1.首先开展肩关节的拉伸，在羽毛球运动中，肩关节付出了大部分力量，所以肩关节是最需要放松的部位，先从右肩关节开始，右手臂向左边水平伸直靠近前胸，并用弯曲的左手肘协助右手臂伸向左边，保持5次呼吸；换左手臂同样重复一次。
2. 第二步是手臂肌肉的拉伸，手臂肌肉是羽毛球运动的主要受累部位，运动后的及时拉伸可有效缓解酸痛，主要方法是手臂屈肌和伸肌的拉伸，左右两侧先后拉伸各保持5次呼吸。
3. 第三步是腰背部肌肉的拉伸，可以前屈和侧伸来拉伸腰背部肌肉，前屈保持5次以上呼吸，而后继续开展侧腰的拉伸，右侧和左侧腰部拉伸各保持5次以上呼吸。
4. 第四步是胯步的拉伸，同样先拉伸右侧，保持5次以上呼吸，继而换成左边继续拉伸，同样保持5次以上呼吸。
5.第五步是下肢拉伸，拉伸右侧下肢，保持呼吸5次以上，继而换成左侧，同样保持呼吸5次以上即可。