英雄促时势,时势造英雄。
唯心主义说时世造英雄,唯物主义说英雄造时世。
英雄和历史有一个相辅相成的联系,缺一不可。
古语有云:乱世出英雄,治世有能臣。
英雄造就乱世的同时,乱世也成就了英雄。
没有英雄就没有乱世可言,没有乱世也就无法造就英雄。
历史是以各种英雄为鲜明标记组成的一系列历史事件的集合体。
1.一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中。
每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些;
2.所以,一日三餐的热量,早餐应该占25-30%,午餐占40%,晚餐占30-35%。
那么,一日三餐应怎样安排呢? 人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”这一养生经验是有道理的。
早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。
主食一般吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、玉米面窝头等,还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准,从而使人精神振奋,能精力充沛地工作学习;
3.午餐应适当多吃一些,而且质量要高。
主食如米饭,馒头、玉米面发糕、豆包等,副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物,如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等,以及新鲜蔬菜,使体内血糖继续维持在高水平,以保证下午的工作。