5255B，是“向后屈体翻腾两周半接转体两周半”，难度系数是
3.8。
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1.动作组别：根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，跳水动作分为以下6个组别，第1组面对池向前跳水；第2组面对板（合）向后跳水；第3组面对池反身跳水；第4组面对板（台）向内跳水；第5组转体跳水；第6组臂立跳水。
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2.空中动作姿势：跳水动作的空中姿势可分直体（用“A”表示）、屈体（用“B”表示）、抱膝（用“C”表示）、翻腾兼转体的任意姿势（用“D”表示）4种。
<裁判员按以下标准评分：失败0分、不好0.5至2分、普通
2.5至
4.5分、较好5至6分、很好
6.5至8分、最好8至10分。
在比赛中，裁判员根据运动员的助跑、起跳、空中动作和入水动作来评定分数。
评分规则：
1.当运动员完成动作的姿势与规则要求的姿势不符时应扣除0.5至2分。
2.运动员进行立定动作时如双脚离开跳板或跳台扣除0.5至2分。
3.臂立跳水时，身体如未能体直并保持稳定平衡扣除0.5至2分。
4.在头入水或脚入水时，两臂没有保持正确的姿势应扣除0.5至2分
5.头入水时，两臂应申直举过头顶与身体成直线，双手并拢。
6.脚先入水时，两臂应伸直紧靠身体两侧，脚部不能弯曲。
7.当运动员在跳台上助跑途中停顿后再跑，裁判长应从每位裁判员的给分中扣除2分。
8.两次走板要扣去2分，空中改变姿态要扣去
4.5分。
食材：青蛙750克、青椒100克、嫩姜100克、小米辣、泡椒、花椒、鸡精、豆瓣酱、盐。
做法：小米辣切丝，青椒切成小段，备好花椒和嫩姜；将青蛙去除内脏后洗净，撒上盐；锅内倒油烧至九分热；倒入豆瓣酱炒香；倒入泡椒、嫩姜炒和盐；加水熬成汤汁后将青蛙下锅；熬10分钟左右后放入青椒和鸡精后即可出锅。