材料：牛奶，麦片。
做法：
1.牛奶和麦片以小火拌煮约10分钟。
2.麦片膨胀即可熄火。
好处：
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;。
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。
4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
1.先将白糖融化为半杯糖水悲痛，取黄沙500克备用；
2.把黄沙放入锅内炒干、炒烫，然后将糖水倒入炒匀，等糖烟刚冒出时，即将松子放入，小火不停翻炒；
3.翻炒五至六分钟后，取几粒松子打开，如仁已呈黄色即熟，筛净沙子，待松子晾后方可食用。
1.看课本，尽量在老师讲以前都看一遍，不需要很认真，但要有个印象，课本上每一节课后的习题要在预习的时候就做好；
2.要多看书，不要仅限于课本，生物的很多书可以当做课外读物看，很有意思的，有精力的话可以买一本陈阅增先生编的《普通生物学》第二版，图比较多，只是也很浅显，适合初学者；
3.要多画图，生物就是研究生物的，多画一些相关的图片很有帮助，也很有意思，画图可以找出自己的知识哪里还有不明确的地方。