1.俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35次；
2.仰卧起坐：动作规范，3分钟内连续完成35次；
3.单杠引体向上：动作规范，连续完成6次；
4.双杠臂区伸：动作规范，连续完成8次；
5.单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5次；
6.100米跑：15秒20内跑完全程；
7.3000米跑：14分内跑完全程；
8.5000米跑：23分内跑完全程；
9.组合练习：1分30 秒内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。
退役士兵安置条例中规定：退役士兵符合下列条件之一的，由人民政府安排工作：
1.士官服现役满12年的；
2.服现役期间平时荣获二等功以上奖励或者战时荣获三等功以上奖励的；
3.因战致残被评定为5级至8级残疾等级的；
4.是烈士子女的。
符合前款规定条件的退役士兵在艰苦地区和特殊岗位服现役的，优先安排工作；因精神障碍基本丧失工作能力的，予以妥善安置。
1.队列。
包括单兵队列、班队列、三班四哨。
2.擒敌。
包括姿势与、步伐、拳法、腿法、防击打技术、擒敌拳战术。
3.单兵战术。
包括持枪卧倒、端枪卧到、运动姿势、低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、滚进。
4.体能。
包括三公里、100米、蛙跳、俯卧撑、立位体前屈、组合体能练习。