结合春时养肝补脾的原则，应时实施饮食营养均衡。
《内经・素问・脏气法时论》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。
”春季饮食调养应注意保肝、脾之气。
下面举例在五谷、五果、五畜、五菜中具有补养肝脾作用的食物：
1. 五谷为养，“五谷”泛指各种粮食作物。
“五谷”中具有补肝益脾作用的有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、薯类等。
对于老年人来说，多喝各种粥膳，益肝补脾，养生效果佳。
2. 五果为助：“五果”泛指各种干果和水果等果品类食物。
“五果”中具有益肝补脾作用的有：栗子、核桃、花生、莲子以及新鲜水果等。
3.五畜为益：“五畜”泛指动物类食物。
“五畜”中具有益肝补脾作用的有：乌骨鸡、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等。
4.五菜为充：“五菜”泛指各种蔬菜。
“五菜”中具有益肝补脾作用的有：韭菜、大蒜、葱、山药、芹菜、香菇、黑木耳等。
能养皮肤主要有以下食物：
1.胡萝卜，保持皮肤润泽细嫩，含有的大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩；
2.西兰花，增强皮肤抗损伤能力，西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性；
3.牛奶，改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效；
4.海带，调节皮肤油脂分泌，海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
1.山药。
山药是润肺的最佳食品之一，在平时就可以吃。
最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药，不适合与其他的食物相配。
2.梨。
梨水可以清肺，润肺。
所以，梨对于肺有很大益处，因为水多，又好消化。
最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤即可。
3.百合，百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物。
最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
4.银耳，中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，也可加白糖。
5.葡萄，尤其是白葡萄对于肺来讲是有效果十分好。
可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。