比例合理,在运用红豆薏米煲汤或者煮粥的时候,红豆和薏米的比例要合理,一般红豆和薏米的比例是2比1,再配合一些蔬菜和水果;食用时间,红豆薏米做成粥,早餐服用,把红豆薏米煮成水,作为平常的饮用水;配合锻炼,在运用红豆薏米粥减肥的方法时,把红豆和薏米煮成水来喝,再配合一定的锻炼,让身体大量的出汗,身体出汗后大量补充红豆薏米水,红豆薏米水有利尿和补充身体营养素的作用,经过几次这样的循环,会排除身体内很多垃圾达到减肥效果。
山药补益气阴,长于健脾;薏米健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水;红豆健脾止泻,利水消肿;龙骨,别名:陆虎遗生、那伽骨、生龙骨、煅龙骨、五花龙骨、青化龙骨、花龙骨、白龙骨,可治惊痫癫狂,怔忡健忘,失眠多梦,自汗盗汗,遗精淋浊,吐衄便血,崩漏带下,泻痢脱肛,溃疡久不收口。
一起煲汤煮粥有健脾除水湿的作用,适合脾虚而水湿内停的人。
红豆薏米汤早上或者晚上喝都是可以的。
如果体内有湿气的话,薏米红豆粥还是应该在早上十点左右服用比较好,如果早上时间比较紧张的话,在中午服用也是不错的。
具体做法:
1.薏米、红小豆各30g;
2.洗净泡一会;
3.将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅,再加一些水;
4.大火煮至到喷气后改小火,再煮15分钟就好了;
5.这是煮制好的薏米红小豆汤。
薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。