摩梭人生活在云南省西北，四川、云南交界处风光秀丽的丽江市泸沽湖畔，人口约五万，有自己的本民族语言，但没有文字。
泸沽湖以其独特的摩梭风情和秀丽的山水风光闻名于世。
在金沙江东部的云南省宁蒗县以及四川盐源、木里等县，人口约四万余人。
宁蒗境内摩梭人口15000多人，主要聚居在泸沽湖畔的永宁坝子。
摩梭人是一个未识别民族，该族群在国家的整个识别过程中，并未经中央政府以公告的方式宣告民族族别身份。
摩梭族习俗：
1.摩梭人在13岁以前,不论男女都穿长衫，少男剃光头，少女则留小辫、佩戴彩珠，到13岁举行成年礼后,便开变服饰，成年女子头上盘绕加以稳牛尾做的粗长假辫,戴交缠式布包头，双耳戴金银铜质耳环为饰。
2.分菜时，先敬长辈，后给晚辈,以示礼貌，平均分食的规矩只有过春节吃年夜饭时才可例外，主妇在火塘周围摆上丰富的饭菜,大家团团而坐，各取所需，不再分食。
3.摩梭孩子长到13岁时,家人依俗要为之举行成年礼，女孩叫穿裙礼，男孩称穿裤礼。
摩梭茶又称苦荞茶，有健胃消食、降血压、降血糖、降血脂等功效。
建议饭后服用，不要空腹喝，以免引起低血糖。
建议低血糖、低血压患者不要食用，以免引起不适。
苦荞茶偏寒性，胃痛、胃寒病人不建议食用。
对苦荞过敏者不建议使用，以免引起过敏。