早上排便好。
因为经过一夜的消化，食物残渣(废物)已经产生，如果早上没排出，就会产生毒素，而且时间拖越久，产生的毒素越多。
所以最好的是，早上一起来，就喝一杯温水，此举一方面有利于清洗肠胃，另一方面也有利于肠道的蠕动，从而容易产生便意。
1.一天中的第一个黄金时段是刚睡醒以后的3~4小时左右，也就是大概在早上6点到上午的10点或11点左右，无论是背记还是理解，这一时段的效果都是最好的。
2.下午3至4点是另一个高峰，这段时间理解材料的效果最好，因此，可以说学校上课时间就是最佳的学习时间。
3.对于中学生来说，晚上7至9点是学习的又一个黄金时间，这时人的大脑非常清楚，用来复习一天所学，预习新课是最好不过的了。
气压日变化的特点是在一天中有一个最高值和一个次高值，一个最低值和一个次低值。
最高值出现在9到10时，次高值出现在21到22时；最低值出现在15到16时，次低值出现在3到4时。
气压的日变化在低纬度地区比较明显。
气压日振幅――即一日中最高值与最低值之差，又称为日较差，随纬度的增高而减小。
在低纬地区，平均日振幅可达3到4百帕，到纬度50"附近日振幅不足1百帕了。
不同纬度上气压日变化的情况，在我国中纬度地区气压日振幅为1到
2.5百帕，在低纬地区为
2.5到4百帕，而在西藏高原东部边缘的山谷中气压的日振幅有时可达
6. 5百帕。