1.只要你肯奋斗，没有什么是绝对不可能的。
2.我们不要哀叹生活的不幸，诅咒命运的不公。
在命运面前，我们要做强者，掐住命运的咽喉，叩问命运，改变命运。
3.我走得很慢，但是我从不后悔。
4.人们可以为一个陌路人的点滴帮助而感激不尽，却无视朝夕相处老板的种种恩惠，将其视之为理所当然。
5.攀登科学高峰，就像登山运动员攀登珠穆朗玛峰一样，要克服无数艰难险阻，懦夫和懒汉是不可能享受到胜利的喜悦和幸福的。
平淡，是成功路上的驿站。
训练方法如下：
1.通过慢跑200到400米调动机体内脏的适应能力，调节呼吸节奏，掌握呼吸方法，为长跑做准备。
2.做40到60米的加速跑或变速跑，活动各关节的灵活性和柔韧性。
3.摆臂练习，活动上肢关节。
4.深呼吸练习，调节呼吸频率。
5.体会掌握5000米不同距离段的体力分配。
6.开始练习中长跑时，运动量应由小到大，强度应由弱到强，以匀速跑方式进行，适应后逐渐加量，可采用越野跑、变速跑、反复跑、间歇跑、爬山跑等进行。
尽可能安排在松软的沙土地进行。
7.适应以后不断加大运动量和强度，合理安排好训练运动量。
要有一定的恢复期。
1.天空下，有一片茂盛的桃林，红艳艳的，像一片晚霞。
桃林旁边是一片绿油油的麦地，远看像一条柔软的地毯。
2.草坪上长着星星点点的野花，五颜六色，有红的、白的、黄的，野花的形状千姿百态，有的昂首挺胸，有的含苞欲放。
野花的香味引来了勤劳的蜜蜂，引来了翩翩起舞的蝴蝶。
3.湖面晃动起来，水中倒影一会儿大，一会儿小，一会儿宽，一会儿长，好像湖面在照哈哈镜，真是有趣。
湖水清澈见底，小鱼在湖底游来游去，好像在开运动会。
小虾一会儿往这游，一会儿往那游，好像在玩捉迷藏。
4.夕阳西下，大地沐浴在余辉的彩霞中，人们三三两两地在街道上漫步，晚风徐徐地拂送来一阵阵花木夹杂的幽香，使人心旷神怡，更觉夕阳无限好。
5.一抹殷红色的夕阳照在西山上，湛蓝湛蓝的天空浮动着大块大块的白色云朵，它们在夕阳的辉映下呈现出火焰一般的嫣红，就像置身于轻纱般的美梦似的，周围还放射着淡淡的金光。