第1步,用手拍,把自己腿上的肉拍松一些。

第2步,拉伸疏通肝胆经用大拇指和食指拉到大腿根,提拉20次左右。

第3步,两手伸开,分布在腿两侧用力向上按摩重复几次。

第4步,除大拇指外的其他四指并拢握住