2.读书可以丰富我们的知识量。
多读一些好书,能让我们开阔视野，增长知识，提升人生境界，强化人文精神，真善美广植人心。
3.看电影可以增长见识，加深文化底蕴，丰富课余生活，了解异乡风情，甚至可以引发对人生的思考和感悟，改变对人生和社会的看法，以积极的心态来面对生活中的困难。
不吃晚饭直接去健身的解析是：1．如果空腹无氧的话，会流失肌肉的，所以说空腹更适合有氧并且早上为最合适的情况；2．建议在运动前一小时或更前的时间吃饭，只两片全麦的话热量也就200卡左右，跑不到半个小时就没了，运动完也建议吃鸡蛋或者相应蛋白质含量较高的食物；3．如果要减体重的话量也应该控制 ，但运动之前不适合吃升糖指数高的食物，运动饮料的摄入时间也有学问，最好在运动前四十五分钟之前喝；4．在运动前十分钟直至运动开始到结束这个时间内摄取运动饮料效果没有太大区别 。
一天内适合运动的时间：上午六点至九点，适宜跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。
理由：因为此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力的运动。
下午三点至六点，适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
理由：这是锻炼的最佳时机，因为此时体温上升，肌肉的力量和弹性开始达到顶点。
下午三点左右呼吸通道也最为松驰，因而呼吸通畅，意味着人体能吸入更多的氧气，而氧气能增加肺活量，帮助心脏更效地工作。
;下午六点至八点，适宜游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动或有氧运动。
理由：此时间段人体体温最高，因而肌肉最为柔韧。
同时肾上腺素的分泌也达到了顶点，艰苦持久的运动因而变得轻而易举，这将有助于更快地适应这些运动。