各有好处：
1.牛奶：牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。
牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。
在不同国家，牛奶也分有不同的等级。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。
最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
2.豆奶：豆奶是大豆经研磨后，萃取性状良好的呈乳白色至淡黄色的乳状液体制品。
据分析，豆奶含有丰富的营养成分，特别是含有丰富的蛋白质以及较多的微量元素镁，此外，还含有维生素Bl、B2等，确是一种较好的营养食品。
豆奶还被西方营养学家称作“健脑”食品，因为豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞。
1.上火；
2.引起胃部不适。
因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，引起胃病。
如果要吃，不能空腹吃，适当吃些东西，对胃的影响会小很多。
早上主要还是要以清淡的为主。
喝点粥之类的，可以养胃。
辣椒最好是早上少吃点，在饭中吃。
不能一开始就吃。
没有好处。
鸡蛋的主要成分是蛋白质，蛋白质由多种氨基酸构成。
分子大，经过肠胃的消化分解成细小的氨基酸以后才能被人体吸收。
鸡蛋蒸煮以后，原来结构密集的蛋白质变松散，容易被肠胃消化和吸收。
生鸡蛋的蛋清里含多量的抗生物蛋白和抗胰蛋白酶。
抗生素蛋白和生物素相结合，使生物素变成人体无法吸收的物质。
抗胰蛋白酶能破坏人体里的胰蛋白酶，阻碍蛋白的分解，对人体有害。