1.多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。
2.类胡萝卜素：南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
3.果胶：南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。
4.矿质元素：南瓜含有丰富的钴，能活跃人体的新陈代谢，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。
所含维生素C能防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。
含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。
含有丰富锌，是肾上腺皮质激素的固有成分。
5.氨基酸：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。
主料：南瓜。
辅料：盐、味精、面粉。
具体步骤为：把南瓜削皮去囊，用刨丝工具切成丝后，放适量的盐腌制；将腌制好的南瓜丝加清水洗去剩余的盐分后，将水滤干；大碗里放进面粉，加水搅拌成糊，放适量的盐和味精，把南瓜丝放进和好的面糊里拌匀；放进油锅里煎至两面金黄即可。
南瓜中含的糖是多糖，南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。
南瓜，葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。
原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培。
明代传入中国，现南北各地广泛种植。
的果实作肴馔，亦可代粮食。
全株各部又供药用，种子含南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，对血吸虫有控制和杀灭的作用，藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。