可以

1. 带鳞的鱼营养丰富：含有蛋白质和矿物质元素，尤其是铁和钙的含量较高，适当食用可以提供能量。

2. 不需刮掉鱼鳞：带鱼的鳞属于银白色物质，质地不硬，可以直接食用。