1.下蹲。
锻炼训练者的下肢力量,以及下肢协同髋部及核心是如何运动的。
2.弓箭步。
锻炼训练者在难度更大的交错站姿下的下肢力量。
这同样还展示了髋部力量和柔韧性。
3.T-稳定式俯卧撑。
可以同时练到三角肌、三头肌,而双手间距亦能影响胸大肌不同部位的锻炼。
4.倾斜上拉。
锻炼 训练者对全身的控制以及上身的拉力量。
5.向前触够。
完美的评估单腿平衡和髋部力量的练习。
6.旋转。
锻炼训练者的髋部(和躯干相关)。
《孟子》:人必自悔然后人悔之,家必自毁然后毁之,国必自伐然后人伐之;墨子:言不信者,行不果;孔子:民无信不立;孟子:诚者,天之道也;思诚者,人之道也;诸葛亮:静以修身,俭以养德;孔丘:君子忧道不忧贫;子责:贫而无谄,富而无骄;荀况:强本而节用,则天不能贫;韩非:侈而惰者贫,而力而俭者富;诸葛亮:夫君子之行,静以修身,俭以养德,非淡泊无以明志,非宁静无以致远;白居易:奢者狼藉俭者安,一凶一吉在眼前;魏徵:不念居安思危,戒奢以俭;斯以伐根而求木茂,塞源而欲流长也;李商隐:历览前贤国与家,成由勤俭破由奢;王安石:霸祖孤身取二江,子孙多以百城降;豪华尽出成功后,逸乐安知与祸双。
原理:
1.欠压保护:当电源电压由于某种原因下降时,电动机的转矩将显著降低,影响电动机</a>正常运行,严重时会引起“堵转”现象,以致损坏电动机。
采用接触器自锁控制电路就可避免上述故障。
因为当电源电压低于接触器线圈额定电压85%时,接触器电磁系统所产生的电磁力克服不了弹簧的反作用力,因而释放,主触点打开,自动切断主电路,达到欠压保护的作用。
2.失压保护:当电动机启动后,若供电电路停电,但随后又恢复供电,在这种情况下,由于自锁触头仍然断开,电动机不会自行启动,必须重新发令。