我认为170斤的重量跑步只要方法对，是不会伤膝盖的。正确的跑步方法不但不伤膝盖，还能提高身体的膝盖部位的肌肉力量，跑步的时间和运动量不能过大，应该在合理的区间，在30分钟，5公里最好。