不应该超过6克。
人体对钠的安全摄入量为1000毫克至2500毫克，盐中含百分之四十的钠，也就是每日只能摄入
2.5至6克食盐，因此世界卫生组织建议，盐的摄入量每人每天应在6克以下。
除了食盐能够提供钠之外，酱油中含百分之十八的盐，盐腌食品如咸菜、酱制品、咸鸡蛋等都有较高的食盐量。
相关介绍：
1.食盐，又称餐桌盐，是对人类生存最重要的物质之一，也是烹饪中最常用的调味料。
2.盐的主要化学成份氯化钠，在食盐中含量为百分之九十九，部分地区所出品的食盐加入氯化钾以降低氯化钠的含量以降低高血压发生率。
同时世界大部分地区的食盐都通过添加碘来预防碘缺乏病，添加了碘的食盐叫做碘盐。
成年人最佳睡眠时间应维持7至8小时为最佳。
睡眠时间指高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态所用的时间，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断的这一时间段。
它可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和；成年人睡眠7至8小时就足够，老人、孩子为10小时，婴儿更长；美容觉的时间22点至凌晨2点。
小孩最好于晚上八点半之前睡觉，因为长身体。
青少年应该于晚上22点左右睡觉。
爱美之人，要于凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢；老人，应该在晚上21至22点之间睡觉比较好。
成年人一天摄入一至两个鸡蛋为宜；理由：更具国家卫生部《居民膳食指南》得知，鸡蛋含有丰富的蛋白质，与人体蛋白相近，是非常好的蛋白质来源，但是如果过量食用反而不能吸收；成年人需要的营养不仅仅是鸡蛋，还可以从瘦肉、鱼虾、豆面、新鲜蔬菜水中摄入更丰富的营养，充足的营养加上适量的运动才利于身体健康。