大多数骨骼肌借肌健附着在骨骼上。
分布于躯干和四肢的每块肌肉均由许多平行排列的骨骼肌纤维组成，它们的周围包裹着结缔组织。
包在整块肌外面的结缔组织为肌外膜，它是一层致密结缔组织膜，含有血管和神经。
肌外膜的结缔组织以及血管和神经的分支伸入肌内，分隔和包围大小不等的肌束，形成肌束膜。
分布在每条肌纤维周围的少量结缔组织为肌内膜，肌内膜含有丰富的毛细血管。
各层结缔组织膜除有支持、连接、营养和保护肌组织的作用外，对单条肌纤维的活动、乃至对肌束和整块肌肉的肌纤维群体活动也起着调整作用。
1.伸展性：骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长的特性；
、骨骼肌是分布于躯干、四肢的随意肌。
肌纤维呈细长圆柱状，有多个至数百个细胞核，位于纤维的周缘部。
肌的外面是由结缔组织构成的肌外膜。
肌外膜内含血管和神经，伸入肌内将肌分隔为若干肌束，本身构成包裹肌束的肌束膜，并进而又伸入到每条肌纤维的周围，构成富含毛细血管和神经纤维的肌内膜。
收缩性指的是肌肉受到刺激产生兴奋后，立即产生收缩反应的特性。
一、骨骼肌：骨骼肌又称横纹肌，肌肉中的一种。
骨骼肌是由数以千计，具有收缩能力的肌细胞所组成，并且由结缔组织所覆盖和接合在一起。
任何的体育活动，都是骨骼肌收缩的成果，人体共有600多条骨骼肌，约占全身重量的百分之四十，肌肉的力量和耐力，直接影响到运动时的表现。
二、骨骼肌的好处：
1.骨骼肌可以牵拉骨骼产生运动，例如屈伸，内收，外旋。
肌肉的多少和质量，影响着运动表现和生活质量。
2.骨骼肌能帮助人体克服重力，保持直立姿势。
比如腹部。
腹肌在允许躯干自由活动的同时，能保护其内部结构。
4.骨骼肌收缩产生运动时也会产生热量。
当机体由于寒冷而颤抖时，不自主的肌肉收缩可产生热量维持体温。
5.心肌是驱动血液循环系统的主要动力，但骨骼肌在此过程中也起到一定作用，尤其是骨骼肌的收缩，能促进静脉血与淋巴回流。
心脏泵血可使动脉保持较高压力，但淋巴管和静脉内的压力相对较低，需要从周围肌肉收缩中获得动力，驱使腔内液体向前流动。
尤其是需要克服重力向上流动时，如静脉血从下肢向心脏回流过程中，骨骼肌的收缩极为重要。
三、骨骼肌过低的坏处：
1.身体衰老快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积。
2.抵抗力免疫力下降，肌肉耐力、身体核心较弱，容易疲劳。
;;;;
3.腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大。
4.体姿表现为含胸弓背、驼背、翼状肩胛骨等，导致压迫周围神经和血管。
5.中老年时期易得骨质疏松症。