秋葵黏液中含有少量类荷尔蒙的天然物质。
通过全身的调节来逐步发挥作用，作用温和且持久，能强肾补虚，是一种适宜的补肾保健蔬菜。
秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚。
凉拌秋葵制作方法。
1.准备食材：秋葵500克，菊花2朵，蒸鱼豉油100克，香油5克，蜂蜜50克，食盐适量，大蒜适量。
2.锅中放水烧开。
不要去掉秋葵的蒂，以防焯水时粘液和营养会流失。
水烧开后，把秋葵倒入锅中。
3.调秋葵的凉拌汁，蜂蜜50克，蒸鱼豉油100克，蒜末20克，香油5克，搅拌均匀。
加蜂蜜可以增加汁的粘稠度，提亮菜色，增加口感并且能去除秋葵的苦涩味。
4.调好汁后把泡好的秋葵去蒂，进行改刀，一劈两半。
把切好的秋葵进行装盘。
把秋葵的横切面朝上摆，保证凉拌汁可以被吸收。
5.浇汁前在凉拌汁里放洗净的鲜菊花花瓣使菜色更美观，汁浇在秋葵上。
凉拌秋葵制作完成。
吃盒装酱拌面的方法步骤：
1.撕开酱拌面的封口膜，先取出其中的面条，放在碗中，加上500毫升左右的开水；
2.盖上盖子密封起来，泡上大约10分钟到15分钟左右；
3.把酱包放在盖子上自然热即可，10分钟到15分钟左右后把水倒干净，如果个人喜欢水多一些可以稍留一些水，不然酱会拌不开；
4.把酱包内的酱料打开并且放进面中，拌好拌匀即可享用。
注意事项：酱不易放太多，否则吃饭易口渴。
红豆薏米减肥方法：
1.紫糯薏米粥材料：紫糯米，薏米，糙米，莲子一把，大枣一把，蜂蜜，玫瑰酱适量。
制作方法：取紫糯米50克，薏米50克，糙米50克，莲子一把，大枣一把，洗净备用，将紫糯米，薏米，糙米，莲子，大枣提前浸泡几个小时，煮的时候直接选择煮粥，将材料放下去，浸泡的水也倒下去，煮好之后，微微晾凉，盛出之后待温度微温，加入蜂蜜，玫瑰酱调味。
2.薏米红豆百合汤材料：薏米，红豆，百合。
制作方法：取30克薏米，30克红豆，30克百合，洗净备用，将薏米和红豆放干净温水中，浸泡6个小时，将红豆，薏米和浸泡用的水，一起放入锅中，煮10分钟，然后将百合一起放入锅中，炖煮至红豆薏米炖烂。
3.薏米粉减肥茶材料：薏仁。
制作方法：将薏米文火炒一个小时，直至炒香炒黄，晾凉备用。
将晾凉的薏米打成粉末，用带盖的盒子盖起来。
饭前取10克薏米粉，约2勺，加入适量牛奶，混合均匀。