1.豆浆中含有丰富的大豆蛋白以及钙、铁等微量元素，营养丰富。
豆浆有着不错的防治高血压、高血脂以及动脉硬化的效果。
2.牛奶有着“白色血液”之称。
牛奶中所含的各种微量元素和蛋白质都非常丰富，尤其是钙含量非常高，非常适合正在长身体的未成年人以及钙质流失加剧的中老年人、孕妇等。
最好喝纯牛奶或者奶粉，市面上的牛奶饮品比如酸酸乳之类都含有比较多的糖分，多喝容易导致发胖。
3.各种果汁类的饮料含有非常多的维生素，不过果汁类的饮料最好选择鲜榨的。
4.绿茶中含有比较多的茶多酚、叶绿素、氨基酸等营养物质，有着非常好的防衰老、杀菌消炎等效果，对于常年坐在电脑面前办公的工作人士而言，绿茶还有利于帮助人体对抗辐射。
1.旺仔牛奶：仔牛奶是一种营养牛奶饮品，对小孩子的成长具有促进作用，有增食欲、促睡眠、祛疲劳等多项保健功能。
是一种适合小孩子饮用的营养品。
以居住在城市的年轻人，年龄约18岁到35岁之间，由于工作需求，经常在户外活动的人群为消费主体。
3.营养快线：娃哈哈营养快线是娃哈哈集团根据中国人的膳食结构和营养状况，推出的一种牛奶果昔饮品。
用来补充人体所需的维生素A、D、E、B3、B6、B12、钾、钙、钠、镁等15种营养素。
4.农夫果园：农夫果园是农夫山泉公司出品的一种混合型果汁饮料。
可以满足不同口味人群的需要，在国内果汁市场中居于重要地位。
凭着喝前摇一摇的广告语风靡一时。
5.百事可乐：百事可乐，诞生于19世纪90年代，由美国北卡罗莱纳州药剂师制造，以碳酸水、糖、香草、生油、胃蛋白酶及可乐果制成。
茶叶水对身体无害。
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为茶为中老年人的最佳饮料。
据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。
喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。