很好，其中乳酸钙非常容易被吸收和利用，通常是从牛奶中提纯出来的钙质，通过脱水、脱脂，干燥之后从而形成片剂，其中含有大量的柠檬酸、乳酸钙，还有锌、磷、蛋白质等物质。