出现“动态口令认证失败”提示是由于输入的动态口令不正确，应该根据页面提示，输入当前应该使用的口令。
建议先在网银中的“安全中心”的“动态口令”菜单中查看当前应该使用第几道口令，然后再按照卡面上从左到右、从上到下的顺序依次输入正确的动态口令。
多数个人网银动态口令卡密码当日连续输入错误动态口令6次，会使动态口令被锁定，次日系统才会自动解锁。
若锁定后，次日再输入错误，使两日内连续输入错误次数达到8次，客户动态口令卡会被再次锁定，此种情况无法解锁，需要到柜台绑定新的动态口令卡。
动态锻炼：这种形式的锻炼会提升肌肉的力量和耐力，可以在瞬间释放出强大的能量。
动态锻炼分两种，一种是练肌肉，这种练习可以使肌纤维慢慢的膨胀，而且不容易马上复原；另一种就是练爆发，它可以使肌纤维瞬间膨胀，但复原的很快。
静态锻炼：这种形式的锻炼可以是让肌肉达成一种“动力定型”，长期锻炼还会会产生一种条件反射，使锻炼者反应能力提高。
静态锻炼有扎马步、提膝控腿等。
针对扎马步而言，它主要是为了让下盘更稳。
这两种锻炼方法各有千秋，可以两种方法结合进行锻炼。