>百科大全> 列表
凯格尔运动是哪里用力
时间:2025-05-01 08:53:04
答案

凯格尔运动是收缩盆底肌肉,运动过程中,应将双手放置于肩上,双脚的脚尖呈90度,脚跟内侧与腋窝处一同用力夹紧,保持5秒钟之后,再放松重复动作20次以上。

推荐
© 2025 雅普电脑网