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凯格尔运动是哪里用力
时间:2025-05-01 08:53:04
答案
凯格尔
运动
是收缩盆底
肌肉
,运动过程中,应将双手放置于肩上,双脚的脚尖呈90度,
脚跟
内侧与腋窝处一同用力夹紧,保持5秒钟之后,再放松重复动作20次以上。
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