1.两脚自然并扰，两手自然放于两腿侧，下颌微收， 舌顶上天堂，含胸拔背，存息绵绵；
2.先轻盈迈出左脚，后跨右脚，三步走到浦团 前，两脚显外八字。
拱手，弯腰，拱手在胸间上下移动；
3.松开手，护住中丹田，右手先自然 向右、向下画弧，同时躬身、屈膝、下蹲，右手掌放于蒲团上，左手掌向左、向下画弧与右 手背十字相交，左手大拇指插入右手掌心内，又膝靠于蒲团外侧，然后将头轻慢地与双手之 合谷穴靠近三次，谓之三叩。
切忌双膝跪至蒲团前方边缘，这样叩头时，臀部高于头部， 既不雅观恭敬，体内真气也不流畅，不合“道在养生”之旨。
其实，上香、叩头 的过程也是一种养生的方法；
4.松开左手回到中丹田，右手撑著蒲团，慢慢起身 ，收气于中丹田，双手打拱；
5.如此重复三次，称之为三跪九叩。
这种叩拜方式也 是道教的最高礼仪。
礼毕向 敲磬的师父拱手相谢，然后退出殿堂。
退出殿堂时应先退右腿。
1.科尔沁草原：是中国四大草原之一，地处通辽东部，大兴安岭南坡，松辽平原西端；科尔沁是著名的蒙古族地域文化，科尔沁文化的发祥地，历史上科尔沁草原是成吉思汗之弟哈斯尔的领地，科尔沁大草原是一个人杰地灵、英雄辈出的地方，是清代国母孝庄文皇后、抗英将领僧格林沁、著名民族英雄嘎达梅林的故乡。
2.克什克腾大草原：是由草原、森林、湖泊、河流、高山、沙地、温泉、石林、冰臼、火山群等多种独特而稀有的地质地貌景观组合而成；有“内蒙古的缩影”之称，自然景观奇多，地表植被好，野生资源富集，因而成为内蒙古黄金旅游区和野生绿色产品基地。
3.七仙湖草原：位于阿尔山市东北75公里处，是呼伦贝尔草原的一部分。
这里草原辽阔、牛羊成群，水草丰美；在草原上有七个湖泊相连，群鸟嬉戏其中，蓝天白云下牧民自由放牧，可谓水天一色，风光无限；可以感受草原的宽广，体验浓郁的蒙古风情。
1.进入道观应安静、严肃，脚步要缓慢，如有数人一同进入，说话声音要低，不可大声喧闹或说笑；
2.观内如有道士在进行宗教活动时，不要随便去打扰；
3.要保持道观环境洁净，不要带瓜果等食物进入道观，也不能在地上乱丢瓜皮、果壳等；
5.不要随便在道观内拍摄有道士在内的照片，更不能拍摄殿堂内的佛像；
6.参观斋醮仪式时，未经允许，不要擅自进行录音和录像，不要对道士进行采访。