1.阿萨伊。

阿萨伊是一种棕榈树的果实，它野生于巴西热带雨林中。

研究显示，这种小果子是世界上最有营养和能量的食物之一，专家指出，爱莎伊中含有高浓缩的抗氧化成分，可帮助维护心血管和消化系统的健康。

2.葱属植物。

大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽。

谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。

3.大麦。

大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。

可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆