1.如果通过一定的时间休息或睡觉的话，可以降低疲劳度。

2.不需要的记忆给处理掉或放到垃圾桶里边，把有需要的东西放到另一个地方，就能让有用的记忆固定记住在你的大脑内。

3.睡觉时间里的记忆会被睡眠期间记忆组织功能所划分。

4.有午睡的人大脑更加清晰，做事效率更高。

没有午睡的人大脑比较迟钝，做事比较缓慢，做事效率有些慢，看起来有午睡的人看起来更加聪明。

5.午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。