苹果和橘子这两种食物没有冲突，可以放心食用。
苹果的营养价值：
1.苹果中富含大量的糖分、有机酸、膳食纤维、多种维生素及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质。
苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量。
2.苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用；苹果中含有膳食纤维，它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上缓解便秘症状。
3.苹果酸中的有机酸与糖分混合，使苹果呈现酸甜可口，能增加食欲，有开胃健食的作用。
橘子的营养价值：
1.橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
材料：胡萝卜100克，苹果200克，橘子200克，纯净水1杯，蜂蜜适量。
做法如下：
1.胡萝卜、苹果分别洗净，去皮，切成小块；
2.橘子洗净，去皮及籽，剥成小块；
3.放入果汁机中，加入苹果、胡萝卜和水打匀成汁；
4.倒入杯中，加蜂蜜调匀即可。
苹果和橙子，橙子更富含维生素C，橙子含49毫克维生素C，苹果含5毫克维生素C。
柑橘类的水果比苹果的维生素C含量高，但苹果的纤维素含量较高，还有果胶和一些微量元素，每天一个对身体皮肤都很好。
水果中维生素C含量较多的就是猕猴桃。
橘子和橙子口味相似，因为同属柑橘类水果，它们的营养成分区别很小。
橘子是冬季最常见的水果，味甘、酸，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的作用，是男女老幼都适合食用的水果佳品。
但橘子宜常吃而不宜多吃，多吃容易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。