最适合自带午餐的菜谱有：一、猪排盖饭。
材料：米饭、排骨、西兰花、娃娃菜、黑胡椒、韩式烤肉酱、酱油、白糖、盐、花椒粒。
做法：
1.用所有调料腌制直排；
2.排骨用开水烫后，再另加水熬汤，加大料、姜片小火慢慢熬制；
3.锅内热油加少量白糖熬制焦糖色将直排入内，添水，炖制40分钟左右；
4.直排熟后出锅，锅内原有汤汁再加入熬好的排骨汤两勺；
5.加入娃娃菜，另将西兰花开水烫制，即可。
二、火爆大头菜。
材料：大头菜、芝麻油、生抽、干辣椒、陈醋。
做法：
1.干辣椒切节、 蒜切片、大头菜撕成小块；
2.锅入油，放入蒜爆香，放入干辣椒、花椒炒出辣味，倒入洗净的大头菜，翻炒片刻；
3.放1勺盐，淋入生抽、陈醋炒熟即可。
1.枕头高度一般以10到15厘米为宜。
不过具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。
肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。
2.枕头高度不宜过高，也不宜过低。
枕头过高或过低时，不论是侧睡还是仰睡，都会改变颈椎生理曲度。
长期以往的下去，会导致颈椎问题。
3.我们的睡姿一定程度上也会影响我们选择枕头的高度。
一般习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可，习惯侧睡的人，枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度。
世界五大珍贵宝石为钻石、红宝石、蓝宝石、祖母绿和猫眼石，其中钻石居五大珍贵宝石之首，被誉为宝石之王。
钻石是世界上最坚硬的天然物质。
自古以来，人们就用钻石来象征男士的刚强和坚毅。
远在盘古初开的亿万年前，钻石已经深藏于地壳深处，至今仍是大自然最坚硬持久的瑰宝。
正因为钻石经历千万年仍能保持璀璨的光芒，因而赢得“永恒”的美誉，成为今日“恒久真爱”的象征。