推荐如下：
1.苹果：是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，苹果是种低热量食物，其中营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，缺乏此类元素皮肤就会干燥易裂；
2.猕猴桃：质地柔软，口感酸甜，除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸；
3.枇杷：含有各种果糖、葡萄糖以及维生素等，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位，枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效，枇杷的镇咳化痰效果很好，感觉喉咙不舒服可以剥几颗新鲜枇杷食用，可以舒缓喉咙不适。
龋齿的发病过程要经过牙菌斑形成、致龋菌在牙菌斑环境内代谢糖产酸形成多聚糖、酸使牙齿硬组织溶解成洞几个重要环节。
通过好好刷牙可以打破这一过程，也就是发展为静止龋。
要想发展为静止龋不仅要好好刷牙，还要注意致龋性食物。
致龋性食物(特别是蔗糖和精制碳水化合物)紧紧贴附于牙面由涎液蛋白形成的获得性膜上，在适宜温度下，有足够的时间在菌斑深层产酸，侵蚀牙齿，使之脱矿，并进而破坏有机质，产生龋洞。
做浆巴饼的材料中筋面粉、水、酵母粉、五花肉、老抽、料酒、姜、八角、糖、葱、香菜和辣的青辣椒丁。
第一步，将酵母粉，水，面粉放面包机内，用发面档把面发好， 如果没有面包机，就如做馒头一样的方法揉面，然后等面发到原面团的两倍大。
第二步，把发好的面揉成粗的长条，然后切成小块，然后擀成小饭碗那么大，约0.5cm厚的面皮。
第三步，放入预热的铸铁锅，把小饼放入，盖上盖用中小火慢慢烙，当饼一面烙成浅金黄色，翻面再把另一面烙上色。
第四步，发面的同时，把五花肉或者大蹄膀，连皮切成大方块，用开水把肉煮上3分钟，把血水倒掉。
第五步，在锅里放一点油，把肉放锅里，加老抽，料酒，姜，八角，糖少许，然后烧红烧肉。
第六步，当红烧肉的汁浓后，关火，但不要把汁烧干了 ，肉要流点浓汁的好，等肉稍凉，把肉切成小块或者粗丝。
第七步，肉里可以拌入香菜，不吃香菜的可以加葱，吃辣的还可以加点切碎的青辣椒。
第八步，把烙好的馍用小刀切个口，把拌好的肉筛进去，浇点肉汁，即可。