茄子，辣椒，西红柿等夏季多吃蔬菜对身体很有好处，夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。

而瓜类蔬菜含水量都很高，这就是说，吃了500克菜，就等于喝了450毫升高质量的水