滚铁环对身体的好处是可以练习人体的平衡能力，练习身体的协调性和提高四肢活动能力。
滚铁环，旧时传统儿童游戏，在二十世纪六七十年代盛行于全中国。
玩家手捏顶头是"U"字形的铁棍或铁丝，推一个直径66厘米左右的黑铁环向前跑，还可以在铁环上套两三个小环，滚动时更响亮。
混铁环是用铁丝做一个圈，然后再做一个长柄的铁钩子，推着这个铁丝圈滚着走。
滚铁环的动作有一定的难度，需要一定的技巧。
滚铁环是一项有益于身心健康的民族传统体育运动项目，民族体育运动会的竞赛项目中，一直保留着这一传统项目。
滚铁环的关键之处在于掌握好平衡，否则铁环就会“哐啷”一声，跌倒在地，人们手上的长柄就像方向盘一样控制着铁环的方向，还可以通过手上力量，控制铁环的速度。
1.选定河底平鱼儿多的河段，在河的两岸各立一个结实的木桩，把成排的滚钩横拦江河，设于水底，把主纲线系在两岸的木桩上；
2.钩子必须贴着水底敷设，以钩体距离水底4厘米至6厘米；
3.大鱼沿水底游来，当鱼掉头摆尾转变方向或企图穿越时，身体碰到了粘钩，锋利的粘钩钩进了鱼体，被钩住的鱼难以逃脱；
4.滚钩设下之后，一旦有鱼上钩，立即摘取；
5.在拴主纲线的木桩附近，再插一根比较细而又有弹性的"消息棍"。
"消息棍"与主纲线相连，能及时侦知水底鱼儿是否上钩；
6."消息棍"的上端拴上报警的响铃即说明鱼被钩住。
滚铁环最重要的是掌握平衡。
1.启动的时候铁环要有适当的初速度，把握好速度，不能太快也不能太慢。
2.在滚的过程中铁钩离地以3至5厘米为佳，铁钩与地面夹角不宜大于45度。
3.在滚动过程中铁环如果快失去平衡可以稍微向有铁钩那一方倾泻，因为铁钩与底夹角在60°左右时铁环和铁钩是相交的，这样铁环可以在铁钩上借力保持平衡。